家で出来る!必ず痩せるプランク3分【動画で解説】

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習慣
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みなさん運動はしていますか?

今回は、ジムなどに行かなくても、自宅で手軽にできて、ダイエットにもなるプランクという筋トレ動画を紹介します。

私も最近運動不足で、動画の内容をいっきに全てやるのは大変でしたが、日々できる時間、回数を増やしていきたいと思います^^;

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筋トレのメリット

筋トレのメリットは、痩せる・健康になる・見た目がよくなるなどはなんとなく思いつきますが、
それ以上にメリットがたくさんあるようです。

やっぱり筋トレはしたほうがいい。筋トレが心と体に与える5つの効果&メリット | 健康×スポーツ『MELOS』
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筋トレにはメリットがたくさん!絶対に経験したい30のメリット
筋トレには30個どころではない多くのメリットがありますが、まずは30個紹介します。初心者の方も筋トレ大好きな方も、より多くのメリットを経験してくださいね。

 

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